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今年も駅伝参加してきました 去年よりだいぶ速く走れたから嬉しい コツコツ筋トレしてきて良かった 有酸素は一旦これで終わりにし早速今日から超増量期に入ります プチ減量と細かく切り替えしながら身体をデカくす highway signs fair grounds charity

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筋トレをするにおいて トレーナーは必要だとおもいますか 近代の筋トレ のyoutubeコンテンツは有益なものが増えており それだけで完結するほど完成度が高いものばかりです 現に僕はyoutubeのみで筋トレ をして成果をあげています その僕が有益な筋トレ動画をカテゴリ