ビタミン 摂り すぎ

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今日の一句 鉄分は 砂糖の摂りすぎ 不足する 砂糖の分解にビタミンが使われるので鉄分の元になるビタミンb1が不足気味になります 鉄分を足すだけでなく 足し算ばかりじゃ大変ですよ 久留米 鉄分 ダイエット 健康食 ビタミンb1 鉄分 ビタミン

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生のにんじん キュウリ 大根 キャベツ等には アスコルビナーゼという ビタミンc破壊酵素 が含まれており ビタミンcを含む野菜と一緒に摂るとビタミンcが壊れてしまうのです もちろん加熱調理したにんじんやキャベツや大根にはビタミンc破壊酵素は残っていませ

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